Træningsprogram – Hjemme

800,00 DKK

Personligt hjemmetræningsprogram tilrettelagt ud fra dine behov, ønsker og muligheder. Ingen krav til særligt indkøbte redskaber eller plads. Du kan starte med det samme.

Beskrivelse

Træning behøver ikke altid foregå i et fitnesscenter, men kan sagtens foregå derhjemme med gode resultater. I haven, stuen, køkkenet, på et værelse, brug af trappeopgang, stol osv., mulighederne er mange. Med et hjemmetræningsprogram, får du et særligt tilrettelagt program du kan træne efter derhjemme, skaleret til dit niveau. Programmet laves ud fra de muligheder du har, samt den tid du har til rådighed. Der tages højde for din træningserfaring og det mål du ønsker at opnå, så du får success med dit program.

Fordele ved hjemmetræningsprogram:

  • du kan træne uden brug af særligt indkøbte redskaber og pladskrav
  • du kan nemt justere din intensitet
  • du kan træne hele din krop
  • du kan vælge dit fokus f.eks. kondition, styrke, opstramning
  • du har mulighed for at kombinere det med f.eks. udendørs træning
  • du kan få gode resultater
  • du kan træne lige når det passer dig og har større fleksibilitet
  • du er fri for transporttid og medlemskontingent

Hvad får du?

  • SMART-målsætning ved opstart (efter udfyldt spørgeskema)
  • gennemgang af dit hjemmetræningsprogram og milepæle
  • særligt tilrettelagt hjemmetræningsprogram tilpasset dit mål
  • ugentlig emailopfølgning, evaluering samt evt. justering
  • individuel støtte, vejledning og anbefalinger fra start til slut
  • afsluttende evaluering, status på SMART-målsætning og fokuspunkter fremadrettet
  • opfølgning 4 uger efter afslutning

Hjemmetræningsprogrammet sendes til din mailadresse i PDF, med link til videoer at øvelserne.