- B\u00f8rn og Overv\u00e6gt (kursus), Fitness Institute<\/li>
- Fitnessinstrukt\u00f8r, Fitness Institute<\/li>
- Personlig Tr\u00e6ner, Fitness Institute<\/li>
- Kostvejleder, Fitness Institute<\/li>
- Kettlebellinstrukt\u00f8r, Fitness Institute<\/li>
- Vanecoach, v\/ Morten Els\u00f8e & Anne Gaardmand<\/li><\/ul>\n\n\n\n
\n\n\n\nDet er min mission at… udfordre og motivere til at opn\u00e5 SMARTE og vedvarende resultater<\/em> indenfor tr\u00e6ning, simpel sundhed og vane\u00e6ndringer.<\/p>Anatasia Cathrine, Personlig Tr\u00e6ningscoach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/59339622_599396907209153_1233429532699000832_n-625x625.jpg\")
<\/figure><\/li>![\"\"](\"https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/27654807_10214848276137022_6746769299213497181_n-625x625.jpg\")
<\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nHVORDAN SKAL JEG HJ\u00c6LPE DIG?<\/h3>\n\n\n\n
Jeg tilbyder tr\u00e6ningsprogrammer, kostvejledning, vanecoaching og personlige forl\u00f8b – s\u00e5 du kan v\u00e6re sikker p\u00e5, at der er noget som passer lige til dig, hvor du kan opn\u00e5 de resultater du str\u00e6ber efter. Uanset hvor mange gange du tidligere m\u00e5tte have fors\u00f8gt at opn\u00e5 dit m\u00e5l forg\u00e6ves, s\u00e5 kan du opn\u00e5 resultater sammen med mig. Kig dig omkring p\u00e5 siden i ro og mag over en kop kaffe\/te, for at finde ud af hvad der passer bedst til dit m\u00e5l. <\/p>\n\n\n\n
Er du interesseret i at starte et personligt forl\u00f8b og lade dit m\u00e5l blive realiseret? S\u00e5 kan du kontakte mig direkte, eller benytte kontaktformularen nederst p\u00e5 siden, s\u00e5 s\u00f8rger jeg for at f\u00e5 dig igang hurtigst muligt! Jeg vejleder og giver feedback p\u00e5, hvilket forl\u00f8b som passer bedst til dig, da jeg ser det som en f\u00e6lles interesse i at opn\u00e5 dit m\u00e5l.<\/p>\n\n\n\n
MINE KERNEKOMPETENCER<\/h3>\n\n\n\n
Mine kernekomptencer er opn\u00e5 lavere fedtprocent (v\u00e6gttab), v\u00e6gtstabilitet og opbygning af muskelmasse. Jeg benytter mig af tr\u00e6ningsformer som styrketr\u00e6ning, funktionel tr\u00e6ning, metabolic conditioning, intervaltr\u00e6ning, kettlebells, HIIT (high interval intensity training) og TRX. <\/p>\n\n\n\n
- Styrketr\u00e6ning<\/li>
- Funktionel tr\u00e6ning<\/li>
- Metabolic conditioning<\/li>
- Intervaltr\u00e6ning<\/li>
- Kettlebells <\/li>
- HIIT<\/li>
- TRX<\/li><\/ul>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/F3D16D50-3977-451F-AB31-9DA1CB780AB4-579x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDet er min vision at… v\u00e6re en fagligt kompetent tr\u00e6ningscoach og praktisk formidler af tr\u00e6ning, simpel sundhed og vane\u00e6ndringer<\/em>.<\/p>Anatasia Cathrine, Personlig Tr\u00e6ningscoach<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
\n\n\n\nHVORDAN DET HELE STARTEDE …<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Jeg har altid dyrket meget sport og v\u00e6ret meget aktiv, elskede idr\u00e6tstimerne i skolen og at kunne l\u00f8be hurtigere end drengene. Jeg var lidt hende d\u00e9r, der kunne t\u00e6ske drengene… Dengang jeg var helt ung, startede jeg ud med at spille tennis i en \u00e5rr\u00e6kke, hvilket jeg aldrig blev rigtig god til. Jeg var lidt den vilde type, som bare godt kunne lide de h\u00e5rde slag med ketcheren, og s\u00e5 var det ikke altid lige at bolden ramte indenfor linjerne. Det blev dog til en del kampe i det nordsj\u00e6llandske, hvor jeg elskede at k\u00f8be dyre t-shirts og tenniskjoler. Da jeg s\u00e5 sm\u00e5t begyndte at indse jeg ikke var den nye Martina Hingis (hun var toppen dengang), begyndte jeg at f\u00e5 \u00f8jnene op for h\u00e5ndbold. En holdsport som udefra s\u00e5 meget sjov ud, dejligt f\u00e6llesskab og god tr\u00e6ning. P\u00e5 trods af at jeg var h\u00f8jreh\u00e5ndet fik jeg pladsen p\u00e5 venster back. Jeg kunne buldre op og ned at banen, og igen var det perfekt at kunne lave h\u00e5rde skud mod m\u00e5l, nogen gange s\u00e5 h\u00e5rde at m\u00e5lmanden blev bange of flyttede sig i m\u00e5let s\u00e5 jeghavde frit skud! Igen var der mulighed for at v\u00e6re vild, b\u00e5de i forsvar og angreb. Der gik flere \u00e5r med en masse nye h\u00e5ndboldkammerater, og ture til Lund for at spille Lunda Spelen, som jeg husker som en rigtig god tid.<\/p>\n\n\n\n
I gymnasietiden passede de faste rutiner med tr\u00e6ning ikke rigtig l\u00e6ngere ind, s\u00e5 jeg endte med at stoppe til h\u00e5ndbold. En overgang gik jeg ikke rigtig til noget sport, men havde mere fokus p\u00e5 alt det sp\u00e6ndende som foregik i (og udenfor) gymnasiet. Hele livet har jeg altid v\u00e6ret opm\u00e6rksom p\u00e5 min v\u00e6gt, da jeg aldrig har v\u00e6ret \u00e5leslank. S\u00e5 da jeg begyndte at tage lidt p\u00e5, var det at jeg pludselig fik \u00f8jnene for bodybuilding og fitness. Jeg begyndte at bestille blade og magasiner om bodybuilding og fitness fra USA og England, l\u00e6ste meget om livsstilen og tr\u00e6ningen p\u00e5 nettet. Dengang i 1996 var det ikke s\u00e5 udbredt, og stadig lidt en nichesport i Danmark. Min f\u00f8rste bestilling at proteinpulver\/m\u00e5ltidserstatning kom fra Maximuscle. Det havde jeg nemlig h\u00f8rt var godt!<\/p>\n\n\n\n
FITNESSKARRIERE<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Jeg har haft karriere i Fitness World fra februar 2009 til juli 2019, hvor jeg har v\u00e6ret holdinstrukt\u00f8r. Det startede p\u00e5 Amager i et stort center p\u00e5 Lyongade, hvor jeg l\u00e6nge havde haft tanken om at blive holdinstrukt\u00f8r. Det var lige mig! Min energi og store interesse var perfekt, for at kunne formidle det igennem en rolle som holdinstrukt\u00f8r – samtidig med at jeg ogs\u00e5 selv skulle tr\u00e6ne og motivere andre, for selv at blive motiveret, win-win! For at kunne undervise i de forskellige hold, kr\u00e6ver det oftest at du tager en intern uddannelse, som varierer alt efter hvad det er for en kategori du vil undervise i. Jeg startede med det hold som var min egen favorit nemlig “Muskeltr\u00e6ning” som det hed dengang, i dag hedder det “BodyFit” – lidt mere fancy og moderne navn, men i bund og grund samme indhold. Styrketr\u00e6ning fangede min interesse efter jeg stoppede med at spille h\u00e5ndbold, og det h\u00e6nger nok ved resten af mit liv. Jeg har haft faste hold med 5-80 deltagere i f\u00f8lgende centre, s\u00e5 nogen vil m\u00e5ske kende mig derfra: Lyongade, Englandsvej, \u00c5rhusgade, Christianshavn, Jagtvej, Tagensvej, Lygten, Forum, Bryggen, Boltens G\u00e5rd (lukket), Peter Bangs Vej, Herlev (St\u00e5len), Ballerup, M\u00e5l\u00f8v, Lyngby, Taastrup, Vallensb\u00e6k.<\/p>\n\n\n\n
Jeg har taget f\u00f8lgende holduddannelser igennem min ans\u00e6ttelse:<\/p>\n\n\n\n
- BodyFit<\/li>
- Stram Op + Bootylicious<\/li>
- Puls\/Styrke + Puls\/Styrke Stationstr\u00e6ning<\/li>
- Mave\/ryg<\/li>
- Thai Bo Intro + Thai Bo<\/li>
- Bike<\/li>
- TRX Intro + TRX<\/li>
- 6-Directions<\/li>
- CardioAttack<\/li>
- AssAttack<\/li>
- AbAttack<\/li>
- HIIT<\/li>
- STRENGTH<\/li><\/ol>\n\n\n\n
\n\n\n\nPERSONLIG TR\u00c6NER<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/61341482_2369736446422529_3123783985587552256_n-625x833.jpg\")
Fra venstre: Poul Haacker, Anatasia Cathrine O’Bassey, Henrik Duer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Siden jeg var i start tyverne, havde jeg tanker om at blive personlig tr\u00e6ner – dengang der ikke var s\u00e5 mange personlige tr\u00e6nere, og Danmark var s\u00e5 sm\u00e5t ved at f\u00e5 \u00f8jnene op for det d\u00e9r fitness. Det var dog f\u00f8rst i efter\u00e5ret 2018, at jeg f\u00f8lte jeg n\u00e6rmest ikke kunne komme udenom at tage uddannelsen. Efter at have v\u00e6ret holdinstrukt\u00f8r i mere end 10 \u00e5r(!), og taget alle de uddannelser jeg synes var sp\u00e6ndende, var det p\u00e5 tide at tilegne mig ny viden og komptencer indenfor mit h\u00f8jt elskede tr\u00e6ningsfag. Med et normalt fuldtidsjob som IT-projektleder, havde jeg en lang og sej kamp foran mig med weekendstudier – men det som drev mig hele vejen igennem, var min store passion og interesse for tr\u00e6ning. Jo flere dage jeg sad p\u00e5 skoleb\u00e6nke hos Fitness Institute<\/a>, jo flere sp\u00e6ndende ting fik jeg \u00f8jnene op for, samt lyst til at blive klogere og hele tiden l\u00e6re mere. P\u00e5 den ene side fortr\u00f8d jeg, ikke at have taget uddannelsen mange \u00e5r forinden, men p\u00e5 den anden side, er jeg virkelig glad og stolt over al den erfaring jeg har f\u00e5et fra \u00e9n af danmarks st\u00f8rste fitnessk\u00e6der. <\/p>\n\n\n\n
PRIVAT<\/h3>\n\n\n\n
Jeg er bosiddende i K\u00f8benhavn, og er oprindeligt fra Hiller\u00f8d. Udover min store passion for tr\u00e6ning og kost, arbejder jeg til daglig som IT-projektleder – et job som jeg er rigtig glad for, da jeg her bliver udfordret hver dag og f\u00e5r lov til at lede sp\u00e6ndende projekter sammen med en masse ambiti\u00f8se kollegaer. At f\u00e5 en travl hverdag og karriere til at fungere, samt at have energi til regelm\u00e6ssig tr\u00e6ning er noget jeg selv str\u00e6ber efter. G\u00f8r jeg det godt p\u00e5 jobbet, smitter det af p\u00e5 min tr\u00e6ning, og heldigvis ogs\u00e5 omvendt – derfor kan jeg ikke undv\u00e6re hverken det ene eller andet! Jeg har altid v\u00e6ret “typen” som er meget flittig og arbejdsom hvilket h\u00e6nger ved … Jeg har sv\u00e6rt ved at holde helt fri, og kan godt lidt at v\u00e6re p\u00e5 farten – jeg keder mig simpelthen aldrig, hverken i andres eller mit eget selskab. <\/p>\n\n\n\n
Fik jeg fortalt dig, at jeg elsker tr\u00e6ning?<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nGOOGLE KALENDER<\/h3>\n\n\n\n
I Google-kalenderen kan du se hvorn\u00e5r jeg holder onlineworkshops, s\u00e6rlige arrangementer og forl\u00f8b, samt egen ferie, kursus mv. <\/p>\n\n\n