Warning: The magic method InvisibleReCaptcha\MchLib\Plugin\MchBasePublicPlugin::__wakeup() must have public visibility in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php on line 37 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719 {"id":152228,"date":"2020-05-04T18:40:14","date_gmt":"2020-05-04T16:40:14","guid":{"rendered":"https:\/\/anatasia.dk\/?p=152228"},"modified":"2020-05-04T18:40:16","modified_gmt":"2020-05-04T16:40:16","slug":"det-positive-ved-min-corona-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anatasia.dk\/det-positive-ved-min-corona-fitness\/","title":{"rendered":"#DET POSITIVE VED MIN CORONA-FITNESS"},"content":{"rendered":"\n

“Hvordan g\u00e5r din Corona-fitness?” sp\u00f8rger jeg ofte andre, for at finde ud af hvordan de h\u00e5ndterer Corona-krisen tr\u00e6ningsm\u00e6ssigt. Jeg fornemmer at de fleste har form\u00e5et at omstille sig, dog ser jeg stadig nogen som beklager sig meget over, at de ikke kan tr\u00e6ne i fitnesscenter. Vender jeg blikket mod mig selv, for at evaulere p\u00e5 min egen tr\u00e6ningsstatus, er jeg faktisk positivt overrasket over hvad jeg har opn\u00e5et igennem nedlukningen. Det kan m\u00e5ske lyde utroligt… men jeg har ogs\u00e5 perioder med manglende eller ingen motivation til at tr\u00e6ne. Det er nok bare en del af livet, men det vigtigste for mig er, hvordan jeg h\u00e5ndterer og kommer igennem disse perioder, s\u00e5 de ikke pludselig tager over og f\u00e5r negativ indflydelse p\u00e5 min hverdag. For inderst inde ved jeg godt, om jeg trives bedst med eller uden tr\u00e6ning.<\/p>\n\n\n\n

@henrikduer har lavet en lille Corona-unders\u00f8gelse med 6700 respondenter. 41% af kvinderne og 33% af m\u00e6ndende rapportereraf de har taget p\u00e5, hvoraf st\u00f8rstedelen af disse har taget min. 1 kg p\u00e5. Derudover er 40% blevet mindre fysisk aktive, og 19% er blevet meget mindre fysisk aktive.<\/p>\n\n\n\n

Helt naturligt t\u00e6nker jeg, at der er en sammenh\u00e6ng mellem dem som er blevet mindre aktive, og det at nogen har taget p\u00e5. Dertil vil jeg sige, at har man taget et par kg p\u00e5, s\u00e5 er det p\u00e5 ingen m\u00e5de katastrofalt – det er det f\u00f8rst hvis tendense forts\u00e6tter… Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg kunne trives med at tr\u00e6ne uden et fitnesscenter. Aldrig nogensinde! Nu hvor det snart er to m\u00e5neder siden Fitness World lukkede, har jeg haft tanker om at opsige mit medlemskab. Hvordan kan det v\u00e6re?! Jeg lavede kort tid efter et meget bevidst valg om, at jeg ikke ville lade Corona g\u00f8re mig i d\u00e5rligere<\/span> form. S\u00e5 jeg kiggede p\u00e5 de muligheder jeg havde, lavede en plan for min tr\u00e6ning og satte den i nogenlunde faste rammer med dage og tidspunkter i kalenderen. Jeg k\u00f8bte en smule udstyr til at supplere min hjemmetr\u00e6ning, og ellers har jeg form\u00e5et at f\u00e5 det bedste ud af det jeg har! Det er ikke l\u00e6ngere en bekymring for mig hvorn\u00e5r Fitness World \u00e5bner igen, jeg holder snuden i sporet og passer min tr\u00e6ning. Det bliver naturligvis dejligt n\u00e5r Ftness World \u00e5bner igen, men jeg bliver nok ikke \u00e9n af dem som st\u00e5r i k\u00f8 den f\u00f8rste dag for at tr\u00e6ne. Det vil ogs\u00e5 kr\u00e6ve tilv\u00e6nning i overgangsperioden, hvor vi alle skal v\u00e6nne os til post-Corona-m\u00e5den at omg\u00e5s hinanden – og tr\u00e6ne sammen igen. Dog ved jeg nu, at jeg evner at omstille mig n\u00e5r den dag kommer, lige s\u00e5 godt som jeg har omstillet mig til nedlukningen som kom med dags varsel.<\/p>\n\n\n\n

Jeg har ikke svaret p\u00e5 unders\u00f8gelsen som @henrikduer har lavet, ej heller vejet mig, s\u00e5 jeg ved ikke om jeg har taget p\u00e5 eller tabt mig. For mig, er det p\u00e5 ingen m\u00e5de vigtigt at vide da jeg heller ikke bruger BMI til noget (andet end at konstatere jeg er overv\u00e6gtig). Det vigtigste er, at jeg ved jeg har v\u00e6ret aktiv stort set dagligt, og gjort hvad jeg kunne f\u00e5 at f\u00e5 det bedste ud af det rent tr\u00e6ningsm\u00e6ssigt. Er der plads til forbedring? Ja, det er der altid – heldigvis!<\/p>\n\n\n\n

Hvis vi l\u00e6gger alle de d\u00e5rlige ting, spekulationer og tvivl til side omkring Corona, og kun t\u00e6nker p\u00e5 de positive ting der er kommet ud af det, s\u00e5 ser min positivliste s\u00e5dan her ud:<\/p>\n\n\n\n

– jeg f\u00e5r mere frisk luft (er blevet bedre til at tjekke vejrudsigten)
– jeg oplever den sk\u00f8nne natur i mit lokalomr\u00e5de meget mere end f\u00f8r
– jeg er blevet bedre til at planl\u00e6gge og strukturere min tr\u00e6ning
– jeg har et bedre s\u00f8vnm\u00f8nster pga. tr\u00e6ningsstrukturen
– jeg har f\u00e5et mere fokus p\u00e5 at v\u00e6re og t\u00e6nke positivt
– jeg har fundet det afstressende og fantastisk at g\u00e5 ture i naturen
– jeg har f\u00e5et successoplevelser med nye tr\u00e6ningsformer og \u00f8velser
– jeg har sat mere pris p\u00e5 ting og er mere taknemmelig
– jeg er begyndt at l\u00e6se og skrive mere tr\u00e6ningsrelateret
– jeg er mere rolig
– jeg sparer tid til\/fra fitnesscenteret = mere tid i hverdagen
– jeg kan h\u00f8re h\u00f8j musik n\u00e5r jeg tr\u00e6ner (motivation = vigtigt for mig)
– jeg kan nemmere instagramme\/videooptage min tr\u00e6ning\/fremgang<\/p>\n\n\n\n

Hvordan ser din postivliste ud? T\u00e6nk over det, og t\u00e6nk positivt.<\/p>\n\n\n\n

God tr\u00e6ning, hold dig aktiv!<\/p>\n\n\n\n

www.anatasia.dk<\/a> | Personlig Tr\u00e6ningscoaching med Kvalitet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Hvordan g\u00e5r din Corona-fitness?” sp\u00f8rger jeg ofte andre, for at finde ud af hvordan de h\u00e5ndterer Corona-krisen tr\u00e6ningsm\u00e6ssigt. Jeg fornemmer at de fleste har form\u00e5et at omstille sig, dog ser jeg stadig nogen som beklager sig meget over, at de ikke kan tr\u00e6ne i fitnesscenter. Vender jeg blikket mod mig selv, for at evaulere p\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[242],"tags":[264],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152228"}],"collection":[{"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152228"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":152230,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152228\/revisions\/152230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}