Warning: The magic method InvisibleReCaptcha\MchLib\Plugin\MchBasePublicPlugin::__wakeup() must have public visibility in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php on line 37

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-content/plugins/invisible-recaptcha/includes/plugin/MchBasePublicPlugin.php:37) in /customers/5/0/8/anatasia.dk/httpd.www/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1719
{"id":37068,"date":"2019-09-08T21:24:58","date_gmt":"2019-09-08T19:24:58","guid":{"rendered":"https:\/\/anatasia.dk\/?p=37068"},"modified":"2019-09-08T21:24:58","modified_gmt":"2019-09-08T19:24:58","slug":"hvad-ville-goere-dig-glad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anatasia.dk\/hvad-ville-goere-dig-glad\/","title":{"rendered":"Hvad ville g\u00f8re dig glad?"},"content":{"rendered":"\n<p>Du kan sikkert t\u00e6nke tilbage p\u00e5 perioder eller situationer, hvor du har v\u00e6ret glad. Det kan v\u00e6re noget der har gjort glad, nogen der har gjort dig glad, eller en stemning du har oplevet som bragte gl\u00e6de med sig, eller ved at have opn\u00e5et noget som du har k\u00e6mpet for over en l\u00e6ngere periode, f.eks. en uddannelse. Nogen gange t\u00e6nker du frem i tiden, og forestiller dig hvad der ville g\u00f8re dig glad, en dag. Det kan v\u00e6re du gerne vil igang med at tr\u00e6ne, f\u00e5 et nyt job, eller m\u00e5ske endda en ny k\u00e6reste? Det er sundt at stoppe op af og til, og sp\u00f8rge dig selv hvad der egentlig g\u00f8r dig glad, s\u00e5dan rigtig glad. Ikke noget som vil g\u00f8re dine veninder, familie, chef eller kollegaer glade, men dig! G\u00f8r du det?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"625\" height=\"625\" src=\"https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/OverProject-7-625x625.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-37123\" srcset=\"https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/OverProject-7-625x625.png 625w, https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/OverProject-7-150x150.png 150w, https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/OverProject-7-300x300.png 300w, https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/OverProject-7-768x768.png 768w, https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/OverProject-7-600x600.png 600w, https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/OverProject-7-100x100.png 100w, https:\/\/anatasia.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/OverProject-7.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><figcaption>www.anatasia.dk<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hvis du f.eks. gerne vil igang med at tr\u00e6ne, skal du sp\u00f8rge dig selv hvorfor du gerne vil igang. Det kan f.eks. v\u00e6re med udspring i \u00f8nsket om v\u00e6gttab, mere energi i din hverdag, bev\u00e6ge din krop, kunne cykle frem og tilbage til arbejde ubesv\u00e6ret, forbedre din kondition, l\u00f8be en 5 km, eller simpelthen spise mere kage \ud83d\ude42 De fleste ved godt, at tr\u00e6ning er sundt for kroppen, og at der er mange helbredsm\u00e6ssige fordele ved at tr\u00e6ne, samt at man lever l\u00e6ngere. \u00c5rsagen til hvorfor du tr\u00e6ner, kan naturligvis \u00e6ndre sig over tid, men det er vigtigt at du husker p\u00e5 hvorfor du g\u00f8r det, s\u00e5 kan du ogs\u00e5 bedre arbejde hen i mod et konkret m\u00e5l og holde din motivation oppe. Tr\u00e6ning skal ikke v\u00e6re en sur pligt, som du f\u00f8ler du skal g\u00f8re. Det skal v\u00e6re noget som udfordrer og udvikler dig, og det kan sagtens v\u00e6re sjovt! Det kan v\u00e6re du startede med at tr\u00e6ne, fordi du gerne ville tabe dig. N\u00e5r du s\u00e5 har opn\u00e5et dit v\u00e6gttab, kan du s\u00e6tte et nyt m\u00e5l om at l\u00f8be 5 km. Efter du har l\u00f8bet din 5 km, kan du s\u00e6tte et nyt m\u00e5l om at squatte 50 kg en gang, 10 gange osv. <\/p>\n\n\n\n<p>Eksempler p\u00e5 hvorfor du gerne vil tr\u00e6ne (til inspiration):<\/p>\n\n\n\n<ul><li>v\u00e6gttab<\/li><li>lavere fedtprocent<\/li><li>mere fyldig numse<\/li><li>mere energi og overskud i din hverdag<\/li><li>v\u00e6re mindre tr\u00e6t<\/li><li>forbedre din kondition<\/li><li>l\u00f8be 5 km<\/li><li>cykle til og fra arbejde ubesv\u00e6ret<\/li><li>squatte 50 kg<\/li><li>lave 10 armstr\u00e6kkere<\/li><li>holde planken i 60 sekunder<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Personligt har jeg altid mange ting som jeg gerne vil opn\u00e5 med min tr\u00e6ning, og det er absolut det fedeste ved tr\u00e6ning, der er altid noget at blive bedre til og stile efter. Du kan altid udvikle dig. Fokus\u00e9r gerne p\u00e5 en ting af gangen, s\u00e5 g\u00f8r du din tr\u00e6ning mere m\u00e5lrettet, og du har nemmere ved at komme i m\u00e5l. Nogen af tingene har heldigvis bonuseffekt, s\u00e5 hvis du f.eks. tr\u00e6ner efter at opn\u00e5 v\u00e6gttab, s\u00e5 vil du med rette kost og tr\u00e6ning ogs\u00e5 kunne opn\u00e5 en lavere fedtprocent, f\u00e5 mere energi og overskud og opleve at v\u00e6re mindre tr\u00e6t.<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00f8v at t\u00e6nke over, hvilke ting der g\u00f8r dig glad, og hvorfor. Skriv dem ned, og v\u00e6lge \u00e9n ting at arbejde p\u00e5. Lav en simpel plan for, hvordan du opn\u00e5r dit m\u00e5l og lav status en gang om ugen, s\u00e5 du kan justere undervejs.<\/p>\n\n\n\n<p>#alwaysstaystrong<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du kan sikkert t\u00e6nke tilbage p\u00e5 perioder eller situationer, hvor du har v\u00e6ret glad. Det kan v\u00e6re noget der har gjort glad, nogen der har gjort dig glad, eller en stemning du har oplevet som bragte gl\u00e6de med sig, eller ved at have opn\u00e5et noget som du har k\u00e6mpet for over en l\u00e6ngere periode, f.eks. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[252,245],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37068"}],"collection":[{"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37068"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37164,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37068\/revisions\/37164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/anatasia.dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}